Sarapan Pagi Bantu Kuruskan Badan?

Perjuangan untuk mendapatkan badan ramping nan ideal seringkali harus melalui jalanan terjal yang menyulitkan. Memiliki tubuh yang sehat sekaligus bebas dari timbunan lemak berlebih bukanlah hal yang mudah, apalagi bila kita sering dihadapkan dengan aneka makanan yang lezat dan tinggi karbohidrat serta lemak.

Tapi, demi mendapatkan bentuk tubuh impian tersebut, sebagian orang rela melakukan berbagai cara mulai dari mengurangi porsi makan dan memperbanyak latihan olahraga mereka. Beberapa dari mereka bahkan sampai nekat melakukan diet ekstrim yang kadang berujung pada terganggunya kesehatan yang bersangkutan.

Padahal, ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa membantu Anda mendapatkan tubuh yang langsing. Salah satunya adalah sarapan. Bagaimana bisa sarapan menjadi kebiasaan yang membantu menguruskan badan? Sarapan, seperti sudah selalu diajarkan oleh orang tua dan guru kita di bangku sekolah dulu, merupakan kegiatan makan yang paling penting dalam sehari.

Dengan sarapan maka kita memiliki asupan energi yang akan menyokong aktivitas kita seharian. Penelitian terbaru membuktikan bahwa sarapan, terutama yang mengandung banyak protein, ternyata membuat seseorang merasa lebih kenyang, sehingga mereka tidak menyantap terlalu banyak makan siang yang umumnya diisi dengan menu makanan lebih berat ketimbang saat sarapan.

Cara ini tentunya akan mengubah sudut pandang banyak orang, yang kerap melewatkan waktu sarapan dengan alasan terburu-buru sehingga tidak ada cukup waktu untuk menyiapkan dan menyantap sarapan. Orang umumnya berpikir bila tidak makan di pagi hari maka itu artinya telah mengurangi jumlah makanan yang disantap dalam sehari.

Padahal, hal itu tidak benar. Justru karena kita tidak sarapan di pagi hari kita malah tidak bisa beraktivitas dengan optimal nantinya. Lebih buruk lagi kita malah menyantap makanan dengan lebih banyak kalori di waktu siang, yang berefek pada naiknya berat badan kita. Sarapan pun tidak perlu dengan memakan banyak makanan.

Selain dengan menu simpel tapi tinggi protein, Anda juga bisa sarapan standar dengan roti tawar dan selai. Ada yang unik dengan sarapan yang menambahkan selai ini. Karena dengan mencecap selai menggunakan lidah secara langsung, maka Anda akan merasa lebih cepat puas ketika makan, yang otomatis membuat Anda makan lebih sedikit.

Meski hanya makan sedikit, tapi yang penting Anda sudah memberikan tubuh asupan energy esensial di pagi hari. Yuk, karena itu biasakan diri untuk tidak pernah melewatkan waktu sarapan pagi mulai dari sekarang!