Olahraga mengecilkan perut - Perut adalah salah satu patokan untuk mengukur tubuh ideal dan penampilan yang memukau. Jika perut buncit pastinya sangat mengganggu penampilan. Apalagi perut buncit adalah salah satu indikasi dari obesitas yang artinya tubuh memiliki kandungan lemak yang berlebih. Untuk itu perlu diatasi dengan cara menerapkan olahraga yang sesuai untuk mengecilkan perut. Kali ini kami akan memberikan informasi olahraga apa saja yang efektif untuk membakar lemak dalam tubuh dan
olahraga mengecilkan perut yang buncit yang efektif.
Yang pertama adalah aerobik, senam aerobik akan membuat Anda bergerak banyak dan akan melatih seluruh bagian tubuh, pada senam aerobik Anda tidak akan hanya terlatih otot perut, namun semua anggota tubuh lain serta meningkatkan stamina tubuh. Olahraga senam aerobik juga bisa dilakukan sebagai aktivitas kardio yaitu aktivitas untuk membakar lemak.
Yang kedua Anda bisa melakukan olahraga dengan gerakan yang khusus untuk melatih otot perut. Gerakan-gerakan tersebut antara lain adalah crunch, dengan mengangkat bagian atas dan bawah tubuh secar bersamaan sehingga otot perut akan menjadi pusat beban titik tumpu dari kedua bagian tubuh atas dan bawah. Lalu gerakan lain yang bisa Anda lakukan adalah sikap lilin, caranya adalah dengan mengangkat bagian dari perut sampai ke ujung kaki hingga selurus-lurusnya dan setinggi mungkin. Tahan posisi itu dalam beberapa lama, itu akan mengencangkan otot perut Anda.
Gerakan lain adalah plank, plank adalah gerakan yang mudah dilakukan untuk melatih perut. Caranya adalah angkat bagian tubuh dengan posisi menghadap lantai dan hanya bagian tangan yang menempel di lantai, dan tahan posisi itu semakin lama semakin bagus karena itu akan membuat otot perut menjadi panas yang dalam aktivitas membakar lemak. Demikianlah informasi dari kami mengenai
olahraga mengecilkan perut yang efektif, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.