Ubah Pola Gaya Hidup Anda Agar Terhindar Dari Hipertensi

Tekanan darah tinggi – tekanan darah tinggi adalah penyakit yang cukup berbahaya dan sering dijuluki sebagai pembunuh diam-diam. Tekanan darah juga disebut dengan istilah hipertensi, dan walaupun salah satu faktor penyebab utama dari penyakit ini, namun sudah banyak usia anak-anak yang mengisdap darah tinggi lho. Maka dari itu sangat penting sekali memeriksakan tekanan darah tinggi sejak dini agar bisa ditangani lebih cepat dan tidak menimbulkan efek yang berlanjut lebih buruk.

Lalu sebenarnya bagaimana darah tinggi bisa begitu berbahaya dan mengancam jiwa. Jadi ini penjelasannya, jika anda mengalami tekanan darah yang terlalu besar maka pembuluh darah akan mengalami pecah, itulah yang menyebabkan Anda bisa mengalami kematian tiba-tiba. Memang sangat berbahaya dan ini disebabkan karena banyaknya timbunan lemak dan radikal bebas pada pembuluh darah, sehingga saraf dan pembuluh darah menjadi tegang sehingga tekanan darah menjadi tinggi.

Lalu apa pemicu tekanan darah tinggi? Berikut ini penyebabnya:

-          Mengonsumsi makanan yang mengandung garam terlalu sering

-          Obesitas atau kegemukan

-          Jarang mengonsumsi makanan yang mengandung serat

-          Jarang berolahraga

-          Sering meminum minuman yang mengandung alkohol atau minuman keras

Nah obat darah tinggi yang paling ampuh sebenarnya adalah dengan mengubah gaya hidup yang tidak sehat seperti yang sudah dijelaskan barusan di atas. Anda tinggal melakukan hal yang menjadi kebalikan dari pemicu penyebab tekanan darah tinggi yang di atas.

Yang pertama-tama tentu saja Anda harus memeriksa apakah tekanan darah Anda sudah melebihi 140/90mmHg, jika sudah melebihi maka harus sangat diwaspadai. Setelah itu lakukan kebalikan dari poin penyebab darah tinggi di atas:

-          Kurangilah makanan yang mengandung garam terlalu sering, sebaliknya Anda bisa lakukan diet mayo, yaitu diet tanpa garam baca di sini --> DIET MAYO & PENERAPANNYA

-          Turunkan berat badan dengan diet yang tepat dan aman.

-          Perbanyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung serat yang tinggi untuk mengurai lemak berlebih dalam tubuh.

-          Mulailah untuk berolahraga secara rutin

-          Berhenti minum minuman beralkohol dan minuman keras

Sesederhana itulah untuk mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi, semoga info ini bermanfaat dan menginspirasi Anda untuk selalu hidup sehat.