Menu Program Diet Mayo, Silahkan Dicoba & Rasakan Khasiatnya!

diet mayo – salah satu cara untuk menjaga berat badan ideal dan bentuk tubuh yang baik adalah dengan melakukan diet. Namun pada kenyataanya banyak orang yang gagal dalam diet, hal ini disebabkan karena pola dan persepsi diet yang salah. Orang-orang tersebut beranggapan bahwa diet adalah sesuatu yang menyiksa karena menahan lapar dan menjauhkan diri dari makanan yang lezat. Hal ini salah karena melakukan diet haruslah menyenangkan dan tidak boleh sampai tersiksa dalam menjalaninya.

Nah apakah Anda mendengar salah satu jenis diet baru-baru ini, diet ini adalah bernama diet mayo. Apakah diet mayo? Singkatnya ini adalah suatu jenis diet yang dibuat oleh Mayo Clinic yang berada di Amerika Serikat. Fokus dari diet ini adalah, diet yang menghindari makanan yang mengandung garam atau makanan yang rasanya asin. Karena campuran dari air dan garam dalam tubuh bisa menumpuk berat badan yang berlebih. Salah satu faktor yang menyebabkan kegemukan adalah kandungan garam yang berlebih dalam tubuh. Selain itu garam juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan ini hal yang berbahaya, karena hipertensi bisa menyebabkan kematian mendadak.

Baca di sini --> Bahaya Darah Tinggi

Praktek dari diet mayo ini berlangsung selama sekitar 2 minggu. Kami juga akan membagikan kepada Anda menu diet mayo dengan lengkap, jadi Anda tidak perlu bingung untuk menyusun makanan dan minuman untuk menjalani diet mayo ini. Ayo simak di sini!

Hari ke 1 dan ke 8 :

• Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh boleh menggunakan gula, namun tanpa susu
• Siang hari : Telur Rebus 2 butir, 1 tomat, Ayam rebus
• Malam Hari : Daging panggang 150 gram + Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun

Hari ke 2 dan hari ke 9 :

• Pagi Hari : Sama dengan hari pertama
• Siang Hari : Daging panggang 150 gram + Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun, dan makan 1 buah segar.
• Malam Hari : Daging rebus, 1 gelas yoghurt

Hari ke 3 dan Hari ke 10 :

• Pagi Hari : 1 gelas teh atau kopi dengan roti bakar 1 potong saja
• Siang Hari : Daun seledri kukus, tomat 1 buah dan buah segar lainnya 1 buah
• Malam hari : telur rebus 2 butir, ayam rebus, Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun.

Hari ke 4 dan hari ke 11 :

• Pagi Hari : 1 gelas teh atau kopi + roti bakar 1 potong
• Siang Hari : Telur rebus 1 buah, jus wortel 1 buah, 60 gram keju.
• Malam hari : Buah apa pun, daun selada yang dicampur air lemon dengan 1 sdm minyak zaitun, dan 1 gelas yoghurt.

Hari ke 5 dan hari ke 12 :

• Pagi Hari : Jus wortel segelas ditambah dengan sari lemon.
• Siang Hari : Ikan panggang/bakar
• Malam Hari : Daging dipanggang atau direbus 1 potong, Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun.

Hari ke 6 dan Hari ke 13 :

• Pagi Hari : 1 gelas teh atau kopi ditambah roti bakar 1 potong saja, ingat tanpa menggunakan susu
• Siang Hari : 1 dada ayam rebus, Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun.
• Malam hari : 2 butir telur rebus, dan segelas jus wortel.

Hari ke 7 :

• Pagi Hari : 1 gelas teh kali tanpa memakai gula sama sekali
• Siang Hari : Daging rebus 1 potong dan 1 buah segar
• Malam Hari : kali ini Anda benar-benar puasa, namun masih boleh minum air dalam jumlah yang banyak.

Demikianlah informasi dari kami mengenai diet mayo dan susunan menu makan dan minum nya. Ayo silahkan dicoba dan raih tubuh sehat dan ideal.