3 Cara Jitu Menambah Tinggi Badan Ideal

cara meninggikanbadan – Memiliki tinggi badan yang ideal adalah dambaan setiap orang, tinggi badan akan terus bertambah sampai umur 20 tahun an. Banyak orang yang tidak percaya diri dengan tinggi badan yang kurang ideal. Tinggi badan yang ideal bisa didapat dengan cara yang alami, tidak perlu mengonsumsi obat-obatan khusus yang bermacam-macam atau melakukan operasi. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan dilakukan secara rutin agar tercapai tinggi badan yang ideal.

Kali ini kami akan memberikan informasi mengenai cara meninggikan badan yang alami dan terbukti sangat efektif dan ampuh. Simak di sini ulasannya!

1.       Istirahat yang cukup

Saat tidur maka tubuh akan memaksimalkan hormon pertumbuhan dalam bekerja, jika seseorang kurang tidur maka hormon tersebut tentu akan kurang bekerja maksimal. Hormon itu akan merangsang pertumbuhan tulang dan otot, sehingga pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Untuk anak-anak porsi tidur yang ideal adalah 10-12 jam dan untuk orang dewasa 6-8 jam.

2.       Mengonsumsi Kalsium

Agar pertumbuhan tinggi badan bisa berjalan dengan maksimal maka perlu kandungan kalsium, kalsium berfungsi untuk menutrisi pertumbuhan tulang secara maksimal. Tentu saja untuk mendapatkan kalsium Anda perlu mengonsumsi sumber kalsium yang ada pda makanan seperti : Brokoli, ikan laut, susu, telur, tahu, tempe, dan lain-lain. Selain untuk pertumbuhan tulang kalsium juga berfungsi untuk mencegah osteoporosis.

Penyakit osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan keroposnya struktur tulang dan sendi, maka dari itu untuk mencegah penyakit yang mematikan ini, Anda harus memenuhi kebutuhan akan kalsium yang cukup untuk tubuh.

3.       Olahraga

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal tentunya Anda harus melakukan latihan fisik yang cukup. Karena sia-sia saja jika Anda hanya mengonsumsi makan makanan bergizi namun tidak melakukan latihan fisik itu sendiri. Jadi olahraga sangat diperlukan untuk juga merangsang pertumbuhan tulang dan otot yang akan membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Latihan tersebut bisa Anda lakukan dengan olahraga berikut ini:

-          Berenang

-          Basket

-          Voli

-          Pull Up

Olahraga tersebut membuat tubuh tertarik dan merangsang pertumbuhan karena ada gerakan melompat dan meregangkan tubuh. Lakukanlah olahraga tersebut dengan rutin dan teratur.

Demikianlah informasi mengenai cara meninggikan badan secara alami, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Semoga bisa mendapatkan tinggi badan yang ideal dan bisa mendapatkan profesi yang sesuai dengan keinginan anak.