Bahaya Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kanker & Jantung koroner

akibat kurang tidur – Anda tau istilah begadang ? Begadang adalah kebiasaan dalam mengurangi waktu tidur saat malam. Semua orang punya alasan masing-masing mengapa mereka begadang, ada yang mengerjakan pekerjaan yang belum terselesaikan, ada yang karena susah untuk tidur lalu melakukan kegiatan lain seperti menonton, bermain game, membaca buku dan lain-lain.

Padahal tidur adalah sesuatu yang wajib dipenuhi oleh semua manusia, karena tidur begitu berdampak pada kesehatan badan, jika waktu tidur ideal tidak terpenuhi maka akan muncul masalah-masalah kesehatan yang beragam. Apa akibat kurang tidur dan akibatnya untuk kesehatan? Sebelumnya kita akan mengulas dampak atau akibat kurang tidur terlebih dahulu, mari kita bahas dulu manfaat tidur malam 

Ketika tidur badan kita akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan menggantinya dengan sel-sel baru yang baik, sehingga bila terjadi kerusakan sel pada tubuh, maka tubuh akan menghasilkan sel-sel baru ketika kita sedang tidur. Tidur untuk juga berperan untuk mengembalikan energi yang sudah hilang saat kita beraktivitas, energi adalah sumber kekuatan untuk kita melakukan segala pekerjaan, jika kekurangan energi sudah pasti kita akan menjadi lemah dan daya tahan tubuh juga akan menurun drastis.

Hal ini seperti saat kita memakai smartphone tapi tidak di cas atau diistirahatkan  padahal baterainya sudah low, maka smartphone itu pasti akan mati atau non aktif, itu juga yang terjadi pada tubuh, bila jarang diistirahatkan atau kurang waktu tidurt maka organ tubuh akan mengalami kerusakan. Selanjutnya tidur juga berfungsi untuk detoksifikasi tubuh, detoksifikasi adalah proses pengeluaran racun yang ada di dalam tubuh, dan proses itu terjadi ketika kita tidur di malam hari, lalu racun tersebut dikeluarkan dalam proses pembuangan sisa kotoran dalam tubuh.

Demikian manfaat tidur malam yang menunjukkan betapa pentingnya kita wajib tidur malam, nah sekarang sebaliknya apa yang akan terjadi jika kita kurang waktu tidur?

1. Saat kurang tidur maka proses detoksifikasi tidak akan aktif, dan tubuh Anda pasti tertimbun oleh racun, sehingga tubuh Anda sangat beresiko untuk diserang berbagai macam penyakit. Dan bukan tidak mungkin penyakit-penyakit yang berbahaya seperti kanker, jantung koroner, dan lain-lainnya. Karena ketika orang kekurangan istirahat maka tekanan darah menjadi tidak stabil dan menyebabkan jantung dipaksa untuk bekerja lebih keras.
2. Tubuh anda akan sering lemas karena kekurangan energi dan tenaga, sehingga aktivitas Anda akan terganggu, daya konsentrasi akan juga menurun sehingga orang yang kurang tidur akan sering tidak fokus dan sering “mengawang”.
3. Sistem imun yang menurun juga akan membuat badan kita rentan terhadap virus, bakteri, serta radikal bebas sehingga kemungkinan besar tiba-tiba Anda akan jatuh sakit.
4. Kurang tidur juga bisa menyebabkan obesitas lho, karena dengan begadang, nafsu makanjadi tidak terkontrol dan menyebabkan naiknya berat badan.
5. Akibat kurang tidur juga menyebabkan jerawat yang berlebih, sebab proses detoksifikasi tidak berjalan dengan baik, juga timbunan lemak yang tidak bisa terurai, muncul lah jerawat yang banyak di bagian wajah maupun di daerah tubuh lain seperti punggung, leher dan tangan.

Itulah ulasan kami mengenai akibat kurang tidur, tidur adalah suatu aktivitas  yang sangat penting, jangan sampai waktu tidur Anda kurang karena produktivitas Anda dalam bekerja pasti akan menurun karena dampak negatif seperti penyakit yang ditimbulkan.