diet mayo – Pernahkah
Anda mendengar diet mayo? Ini adalh program diet yang digagas oleh Mayo Clinic’s
di Amerika Serikat. Benarkah diet mayo ini efektif dalam menurunkan berat badan
berlebih? Ternyata ketika sudah diteliti diet mayo mampu untuk menurunkan berat
badan berlebih 7 hingga 8 kg. Diet ini unik karena hanya diterapkan selama 13
hari.
Diet ini sebenarnya menyenangkan, mudah sekaligus tidak
menyiksa. Prinsip diet ini adalah tidak mengonsumsi garam atau makanan yang
asin, dan juga tidak memakan makanan yang diolah dengan digoreng. Selama
menjalani diet mayo Anda juga harus banyak minum air putih dan ingat makan
terakhir di malam hari tidak boleh lewat jam 18.00.
Diet mayo bisa
Anda lakukan sekali dalam setahun dan Anda hanya tinggal mengontrol makan Anda
sehingga tidak berlebihan dan menjadi gemuk. Berikut ini kami berikan menu
program diet mayo selama 13 hari.
Menu Hari ke 1 dan Hari ke 8 :
- Pagi : 1 cangkir
kopi teh + 1 sdm gula pasir
- Siang : 2 telur
rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat
- Malam : 1,5 ons daging
panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk lemon/nipis
Menu Hari ke 2 dan Hari ke 9 :
- Pagi : 1 cangkir
kopi/teh + 1 sdm gula pasir
- Siang : 1,5 ons daging
panggang/rebus + selada + 1 buah segar bisa apel/pear
- Malam : 2,5 ons
ayam kukus + 1 buah pisang
Menu Hari ke 3 dan Hari ke 10 :
- Pagi : 1 cangkir
kopi /teh + 1 sdm gula pasir
- Siang : 2 telur
rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
- Malam : 2,5 ons
ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk lemon
Menu Hari ke 4 dan Hari ke 11 :
- Pagi : 1 cangkir
kopi/teh + 1 sd, gula pasir + 1 potong roti bakar
- Siang : 1 telur
rebus + wortel rebus (jangan terlalu lama direbusnya) + keju trim 20
gr
- Malam : 1 mangkok pepaya
+ jeruk nipis + 1 gelas susu non lemak
Menu Hari ke 5 dan ke 12 :
- Pagi : 1 wortel
besar mentah kemudian diparut kasar ditambahh jeruk lemon
- Siang : 2,5 ons
ayam kukus tambah sedikit saus mentega tawar
- Malam : 2,5 ons daging
panggang/rebus + daun selada + bayam
Menu Hari ke 6 dan Hari ke 13 :
- Pagi : 1 cangkir
kopi/teh+ 1 sdm gula pasir + 1 potong roti bakar
- Siang : 2,5 ons
ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
- Malam : 2 telur
rebus matang + wortel besar parut mentah ditaburi jeruk lemon
Menu Hari ke 7 :
- Pagi : 1 cangkir
kopi/teh tanpa gula
- Siang : 1,5 ons
bistik panggang+ 1 buah segar (apel/pear)
- Malam : 2 telur
rebus matang + 2 buah pisang
Itulah
ulasan kami mengenai diet mayo dan menu diet mayo itu sendiri, selamat
mencoba dan raih tubuh dan berat badan yang ideal. Semoga bermanfaat ya!