Ini Makanan Sehat Untuk Jantung Anda!

makanan sehat untukjantung - Penyakit Jantung adalah penyakit yang paling banyak merenggut nyawa manusia secara mendadak, fakta yang lebih menghebohkan adalah siapa saja mempunyai resiko untuk terkena penyakit jantung. Penyakit jantung dipicu oleh pola hidup yang tidak sehat seperti malas berolahraga, merokok, minum minuman beralkohol, dan mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung banyak kolesterol yang sangat jahat bagi organ jantung.

Kenapa sih makanan berlemak yang mengandung kolesterol tinggi tidak baik untuk jantung? Karena kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah, di mana jantung adalah organ yang berfungsi sebagai alat pemompa darah, sehingga jika pembuluh darah tersumbat maka, pembuluh darah jantung akan pecah dan mengalami gagal jantung. Maka dari itu Anda harus mulai mengonsumsi makanan sehat untuk jantung agar jantung Anda terpelihara dengan baik.

Kali ini kami akan memberikan informasi kepada Anda mengenai makanan sehat yang harus Anda konsumsi untuk menjaga jantung tetap sehat sampai di usia tua. Berikut ini adalah daftar makanan sehat untuk jantung Anda:

1.       Ikan laut

Kandungan vitamin B6 dan B12 pada ikan laut sangat baik untuk membantu tubuh menghasilkan hormon serotonin. Hormon ini adalah pemberi perasaan rileks dan bahagia, sehingga pacu jantung Anda normal dan tidak terlalu tegang, selain itu kandungan omega 3 pada ikan laut juga sangat baik untuk mengatur tekanan darah tetap normal.

2.       Almond

Kandungan vitamin B2, vitamin E, magnesium dan zinc juga akan membuat jantung Anda tetap sehat.

3.       Asaragus

Sayuran ini sangat kaya akan asam folat, vitamin C, dan vitmain D. Kandungan itu sangat baik untuk mencegah peradangan pada jantung. Selain itu sayuran ini juga sangat rendah akan kalori, sehingga tidak akan menyebabkan kolesterol menumpuk dan menghambat pembuluh darah.

4.       Kacang merah

Kandungan yang ada pada kacang merah seperti protein, vitamin B, zat besi, dan kalsium akan membantu untuk melawan kolesterol jahat yang berbahaya bagi jantung.

5.       Blueberry

Buah yang satu ini sangat kaya akan vitamin C dan antioksidan yang sangat ampuh dalam melawan radikal bebas dan zat-zat berbahaya yang hendak menyerang tubuh

6.       Brokoli

Menurut penelitian, brokoli adalah sayuran terbaik di dunia karena memiliki kandungan yang sangat lengkap untuk menjaga kesehatan tubuh termsuk jantung. Brokoli memiliki kandungan vitamin B dan asam folat yang tinggi yang berfungsi untuk mengurangi stress pada saraf.

Demikianlah informasi dari kami mengenai makanan sehat untuk jantung. Tetap jaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Karena kesehatan adalah modal utama dalam menjalankan segala pekerjaan dan aktivitas dalam hidup Anda.