6 Cara Mengatasi Susah Tidur Pada Anak

Tips mengatasi susahtidur - Tidur adalah bagian dari kebutuhan pokok, karena tidur merupakan kondisi dimana segala aktivitas tubuh beristirahat dan menyiapkan energi untuk aktivitas di kemudian hari. Terutama tidur malam, karena tidur malam adalah waktu istirahat yang paling lama dan harus berkualitas. Tidur malam sangat penting karena pada saat tidur malam, tubuh akan mengeluarkan racun-racun dan radikal bebas agar keluar dari dalam tubuh.

Nah tapi beberapa orang mengalami gangguan tidur terutama saat malam, hal ini dipicu karena banyak faktor. Misalnya kondisi kamar yang terlalu panas atau pengap, tubuh yang terlalu capek, stress, maupun gangguan suara dari lingkungan sekitar, dan masih banyak lagi. Jika tidak bisa tidur dengan kualitas yang baik, maka tubuh akan lemas dan sakit.

Begitu juga yang terjadi pada anak, banyak sekali kasus anak yang susah tidur. Jika anak terkena gangguan susah tidur maka pertumbuhannya juga akan terganggu. Lalu akibat lainnya jika anak susah tidur malam maka ia akan sering mengantuk di sekolah dan pendidikan. Anda sebagai orang tua wajib mengatasi masalah ini supaya kesehatan anak terjaga dengan baik

Maka dari itu kami akan membagikan informasi bermanfaat bagi Anda mengenai tips mengatasi susah tidur bagi anak. Berikut informasinya:

1.       Jauhkanlah anak dari suara-suara yang mengganggu seperti suara TV ataupun suara-suara lain yang bisa mengganggu tidurnya.

2.       Pastikan kondisi kamar tidur bersih dan nyaman. Bila perlu semprot dengan pewangi ruangan yang aman bagi pernafasan atau obat nyamuk supaya tidur anak tidak terganggu oleh gigitan nyamuk yang gatal.

3.       Selain kondisi kamar yang bersih, maka kondisi anak sendiri pun harus bersih, sehingga dia juga nyaman dengan tubuhnya yang bersih.

4.       Putarkan musik yang lembut agar irama jantung juga terjaga normal saat tidur, karena musik sangat berpengaruh pada detak jantung. Jika musik itu cepat maka detak jantung juga cepat dan menyebabkan kita tidak bisa rileks dan tenang, sehingga tidak dapat tidur dengan baik.

5.       Berikanlah asupan gizi yang baik untuk menunjang proses metabolisme.

6.       Latihlah anak berolahraga. Karena dengan berolahraga selain tubuh sehat juga baik untuk membantu tubuh untuk tidur yang berkualitas

Demikianlah tips dari kami untuk tips mengatasi susah tidur pada anak. Semoga bermanfaat dan bisa Anda praktekkan agar anak bisa tidur dengan kualitas yang baik supaya kesehatannya tetap terjaga dan perkembangan pertumbuhannya juga berjalan dengan baik.