Ayo Mulai Konsumsi Keju! Banyak Manfaat Bagi Kesehatan.

Manfaat keju bagikesehatan - Jika anda adalah orang yang gemar mengonsumsi keju, berbahagialah Anda karena makanan yang satu ini banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Keju adalah salah satu makanan yang sangat terkenal di seluruh dunia. Makanan yang terbuat dari susu ini dapat dijadikan olahan makanan yang bermacam-macam lezat. Keju adalah makanan yang menjadi khas dari orang-orang Eropa, Amerika, dam Australia. Keju banyak jenisnya, seperti mozarella, cheddar, edam, dan lainnya. Keju juga dibagi menjadi 2 macam yaitu keju yang difermentasi dan yang tidak difermentasi.

Kandungan gizi dalam keju sangatlah beragam, bahkan tahukah Anda bahwa keju mengandung vitamin, seperti vitamin C, vitamin B6, vitamin B-12, vitamin A, vitamin D, vitamin E dan vitamin K. Keju juga terkenal mengandung kalsium, natrium, zinc, fosfor, kalium, dan zat besi. Nah sebenarnya dari kandungan yang dimiliki keju apa manfaatnya bagi kesehatan tubuh? Simak di sini informasinya!

Manfaat keju bagi kesehatan

1.       Kesehatan bagi gigi

Karena mengandung kalsium yang tinggi, maka keju sangatlah bagus untuk kesehatan gigi, kalsium memperkuat struktur gigi. Selain itu keju sangat rendah akan kadar laktosa, laktosa adalah nama lain dari gula, kita semua mengetahui bahwa gula dapat merusak kepadatan gigi, namun karena keju memiliki kandungan gula yang rendah jadi sangat aman bagi gigi.

2.       Kesehatan tulang

Sama dengan gigi, tulang juga adalah bagian tubuh yang membutuhkan kandungan kalsium untuk memperkuat struktur dan kepadatan tulang. Sehingga bagi anak-anak yang dalam masa pertumbuhan tulang rawan, keju akan sangat bermanfaat untuk membentuk sel-sel tulang yang kuat dan padat. Karena mengandung vitamin B, maka keju juga bermanfaat untuk membantu penyerapan dan peredaran kalsium pada tulang.

3.       Osteoporosis

Selain untuk anak-anak, keju juga bermanfaat bagi orang yang lanjut usia. Pada usia yang lanjut, maka resiko akan osteoporosis juga semakin besar. Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang mengeropos, nah dengan keju yang memiliki kalsium, protein, dan vitamin maka resiko osteoporosis akan semakin kecil karena kandungan keju yang memperpadat struktur tulang.

4.       Menambah berat badan

Jika ada orang yang menderita kekurangan gizi, maka mengonsumsi keju adalah solusinya. Karena keju juga mengandung protein yang tinggi. Protein adalah kandungan yang berfungsi sebagai nutrisi untuk otot, dan sebagai nutrisi untuk pertumbuhan sel-sel dalam tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi keju maka gizi dalam tubuh akan terpenuhi dan menambah berat badan yang ideal bagi yang menderita kurang gizi dengan kondisi tubuh yang kurus

Demikianlah sedikit ulasan mengenai manfaat keju bagi kesehatan. Mulailah mengonsumsi keju untuk mengoptimalkan kesehatan dan fungsi tubuh Anda. Semoga bermanfaat ya!