Gaya Hidup Sehat Menghindari Penyakit Degeneratif

Pernahkah Anda mendengar soal penyakit degeneratif? Penyakit degeneratif adalah penyakit-penyakit yang berpotensi muncul seiring dengan pertambahan usia kita dan menurunnya fungsi-fungsi organ tubuh. Sejatinya, penyakit-penyakit ini bisa dicegah kemunculannya lewat pola makan yang baik dan teratur serta gaya hidup sehat lainnya.

Meminimalkan faktor penyebab suatu penyakit degeneratif merupakan cara paling efektif dalam mencegah kemunculan penyakit-penyakit tersebut. Misalnya saja penyakit jantung, dimana kita harus menghindari konsumsi makanan dengan konsentrasi lemak jenuh tinggi agar tidak terjadi sumbatan di pembuluh darah utama.

Atau penyakit seperti diabetes, dimana kita harus mulai membatasi konsumsi makanan manis berlebihan agar kadar gula kita tidak meningkat. Beberapa orang sudah mulai menyadari bahaya dari konsumsi makanan yang tidak terkontrol begitu mereka memasuki usia awal 30-an, data tubuh mulai mengalami penurunan fungsi-fungsinya.

Namun, masih banyak orang di luar sana yang tidak hanya sembrono dalam mengatur pola makan serta asupan gizi ke dalam tubuhnya. Hal tersebut diperparah dengan makin majunya teknologi di kehidupan sehari-hari yang, tidak bisa dipungkiri, membawa sedikit dampak negatif berupa makin jarangnya kita melakukan gerak tubuh dengan segala kepraktisan yang ditawarkan.

Pekerjaan yang tidak menuntut kita banyak bergerak, asupan makan tinggi lemak dan gula, dan rasa malas untuk berolahraga secara teratur menjadi penyebab umum dan utama dari penyakit-penyakit berbahaya yang bisa muncul di usia lanjut. Tapi, tidak hanya faktor makanan dan olahraga saja yang perlu diperhatikan.

Kebiasaan tidak sehat lain seperti konsumsi alkohol dan merokok juga berperan penting dalam memicu timbulnya berbagai penyakit. Pencemaran lingkungan diketahui juga memiliki andil dalam penyakit degeneratif karena pencemaran lingkungan di sekitar sumber makanan dan air yang kita konsumsi membawa pengaruh buruk bagi tubuh.

Jadi, agar kita terhindar dari penyakit degeneratif yang didominasi oleh penyakit-penyakir berbahaya ini, maka mulai dari sekarang sudah sepatutnya kita untuk memperhatikan pola hidup kita. Apakah kita sudah memperhatikan kandungan gizi makanan yang kita konsumsi? Sudahkah kita banyak mengonsumsi makanan yang merupakan sumber serat dan anti oksidan? Apakah kita sudah cukup istirahat dan olahraga teratur?

Melalui pertanyaan-pertanyaan tersebut kita bisa menentukan apakah pola hidup yang kita jalani selama ini sudah tergolong sehat atau malah membawa kita memiliki resiko tinggi terserang penyakit-penyakit degeneratif. Kita juga bisa mengamati gejala-gejala umum penyakit degeneratif seperti gangguan berpikir serta reflek otot yang terjadi di tubuh kita meski usia kita masih tergolong muda.

Bila Anda merasa bahwa gaya hidup Anda tidak cukup baik, maka kini saatnya Anda untuk memahami dan mengaplikasikan gaya hidup sehat untuk menghindari penyakit degeneratif. Cara termudah adalah dengan meningkatkan gerak tubuh Anda melalui olahraga teratur. Tak harus olahraga berat, bahkan sekedar jalan kaki setiap hari dan berjemur di bawah sinar mentari pagi yang hangat bisa jadi solusi.