7 Buah-Buahan Enak & Sehat Untuk Ibu Hamil

Buah Untuk Ibu Hamil- Masa kehamilan adalah masa yang sangat penting, disitulah proses terbentuknya janin. Dalam proses pembentukan janin yang baik dan sehat tentunya  harus didukung asupan nutrisi yang bergizi. Jika nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu yang hamil itu tidak sehat maka secar otomatis kondisi janin tidak akan sehat pula. Makanan sehat bisa didapat baik dari hewani maupun nabati. Jenis makanan yang terkenal sebagai makana yang sehat adalah buah-buahan. Buah-buahan memang makanan yang kaya akan vitamin dan air. Namun tidak hanya itu sebenarnya kandungan dari buah.

Buah memiliki nutrisi yang sangat bermanfaat bagi Ibu yang hamil tidak hanya vitamin dan mineral tapi buah-buahan berikut sangat kaya akan beragam gizi yang lain. Berikut informasi mengenai daftar buah-buahan yang bagus untuk ibu hamil:

Buah Untuk Ibu Hamil

1.       Apel

Vitamin yang dimiliki oleh apel berfungsi untuk perkembangan janin dan dapat mengatasi sembelit dan diare

2.       Jambu air

Jambu air juga banyak mengandung vitamin yang bagus untuk pertumbuhan janin, selain itu juga mengandung air dan mineral yang baik mencegah dehidrasi.

3.       Kurma

Nah buah satu ini sangat banyak sekali kandungan gizinya, selain enak buah ini mengandung zat besi, vitamin B kompleks, kalium, dan kandungan gula dengan kadar 60%-70%. Buah kurma berkhasiat untuk memperkuat dinding rahim dan mengatasi kram yang sering terjadi pada ibu hamil.

4.       Anggur

Selain enak anggur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan berfungsi untuk mencegah penyakit kanker. Anggur juga memiliki sumber energi dan mengandung senyawa polifenol dan resveratol yang bagus untuk menjaga metabolisme tubuh dan memberikan asupan zat besi bagi ibu hamil dan janin.

5.       Buah naga

Buah ini sangat enak dan segar namun juga kaya akan manfaat bagi ibu hamil, buah ini dapat membantu mengeluarkan dahak yang biasanya dialami ibu hamil.

6.       Strawberry

Buah berwarna merah yang satu ini mengandung banyak vitamin, omega 3 dan magnesium. Buah ini juga bermanfaat untuk menambah nafsu makan pada ibu hamil, karena ibu hamil butuh nutrisi lebih dari makanan untuk memberi asupan gizi juga pada janin.

7.       Alpukat

Buah yang terakhir ini juga sangat bermanfaat bagi ibu yang sedang hamil, terutama dalam pembentukan perkembangan otak dan tulang belakang janin, karena alpukat mengandung asam folat, kalium, dan vitamin B kompleks.

Demikianlah informasi dari kami mengenai buah untuk ibu hamil, semoga bermanfaat dan maksimalkan perkembangan janin saat hamil dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.