Makanan sehat untuk bayi 6 bulan ke atas
Gayahidupku.com – Seperti
kita ketahui, ASI merupakan asupan nutrisi utama untuk bayi. Namun, seiring
dengan pertumbuhan bayi yang semakin besar, asupan nutrisi yang diperlkukan pun
semakin bertambah, tak cukup bila hanya dari ASI saja. Makanan sehat untuk bayi
dapat diberikan saat bayi berusia 6
bulan ke atas sebagai pendamping ASI eksklusif.
Sedangkan saat bayi masih berusia
1-6 bulan, cukup ASI saja sebagai makanan utama bayi, yang sangat penting dalam
membangun imunitas bayi. Untuk makanan pendamping ASI hendaknya pilih yang
sehat dan bernutrisi. Sebaiknya diberikan dalam bentuk bubur karena sistem pencernaan
bayi masih belum optimal dan baru bisa mencerna makanan dengan tekstur amat
lunak.
Dalam memberikan makanan sehat
untuk bayi, cara yang paling mudah adalah dengan membeli makanan-makanan untuk
bayi yang banyak tersedia di toko atau supermarket. Akan tetapi agar lebih aman
dan sehat, Anda sebaiknya memilih makanan yang lebih alami. Nah, apa saja makanan sehat untuk bayi 6 bulan ke atas
Gayahidupku.com?
Yang pertama adalah labu. Anda bisa
membuat makanan sehat dari labu ini sebagai asupan nutrisi pendamping bagi buah
hati. Masak labu ini dengan cara dikukus atau dibuat untuk bubur, karena
tekstur labu yang lunak mudah dicerna oleh bayi. Labu sendiri merupakan bahan
makanan alami yang memiliki kandungan gizi baik diantaranya vitamin A dan C.
Tak cuma labu yang cenderung
memiliki rasa manis dan disukai anak-anak, Anda juga sebaiknya mulai
memperkenalkan sayuran pada buah hati Anda. Anda bisa menggunakan brokoli.
Asupan vitamin dan mineral dari sayuran penting lho bagi pertumbuhan bayi. Meskipun
kebanyakan bayi bahkan anak-anak tidak menyukai jenis sayur berwarna hijau tua
ini namun ia memiliki sederet manfaat bagi tubuh.
Sayuran brokoli mengandung asam
folat, serat, dan kalsium, dimana nutrisi ini semuanya sangat baik dalam menunjang
kecerdasan otak anak. Mengolahnya pun mudah, karena Anda bisa menjadikan
brokoli ini sebagai campuran dalam membuat nasi tim atau bubur. Malah saat usia
anak sudah semakin besar, Anda bisa mengkreasikan brokoli menjadi berbagai
macam makanan yang enak dan juga menyehatkan.