Bunda, Yuk Ikuti Cara Simpel Mengatasi Varises Ini!

Cara mengatasi varises Katalogibu.com – Pernah mendengar kata varises? Fenomena yang satu ini kerap terjadi pada ibu hamil. Bagi yang belum mengetahuinya, varises merupakan penyakit yang disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah dan biasanya hal ini terjadi karena kurangnya olahraga dan gerak, makan makanan yang tidak sehat, duduk dan berdiri terlalu lama.

Varises ini dapat menyebabkan sirkulasi darah menjadi terhambat pada area disekitar tungkai kaki dan betis saat menahan bobot tubuh yang terjadi akibat dari aktiftas berdiri dan berjalan tegak dalam waktu yang lama, yang akan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena pada tubuh bagian bawah. Tak heran bila ibu hamil sering mengalaminya karena adanya janin yang dikandung.

Tanda dan gejala utama penyakit varises ini adalah munculnya pembuluh darah vena yang berwarna kebiruan. Ia nampak terlihat jelas, melebar, dan terlihat berkelok-kelok. Varises seringkali terjadi di kaki dan jika sudah terlalu parah maka akan berkaitan dengan peradangan kronis. Lalu apa yang bisa Anda lakukan ketika menderita varises?

Nah untuk itu kami akan paparkan beberapa cara mengatasi varises Katalogibu.com secara alami. Yang pertama, sebisa mungkin kurangi waktu duduk atau berdiri Anda. Terlalu banyak duduk atau berdiri merupakan salah satu faktor utama di balik timbulnya varises, karena kaki terutama bagian betis yang harus memopong beban tubuh yang terlalu berat.

Untuk itulah saat Anda banyak melakukan aktivitas duduk atau berdiri maka sebaiknya selingi dengan berdiri setidaknya setengah jam atau setiap 40 menit sekali. Lakukan peregangan atau berjalan-jalanlah sebentar selama beberapa menit sebelum kemudian melanjutkan aktivitas Anda kembali.

Bila Anda seorang wanita hamil, maka amat disarankan untuk menghindari penggunaan heels atau sepatu hak tinggi, dikarenakan akan menghambat pembuluh darah di area kaki. Dan bagi Anda yang tetap ingin menggunakan sepatu hak tinggi pada acara tertentu diusahakan heels pada sepatu yang Anda gunakan tidak lebih dari 5 cm. 

Karena berkaitan dengan beratnya beban tubuh yang ditopang kaki, maka ada baiknya Anda memperhatikan berat badan dan asupan makanan Anda. Obesitas atau kegemukan dapat meningkatkan resiko terkena varises. Untuk itu, perhatikan berat badan dan jaga agar berat Anda tetap ideal. Selain itu, ikuti pula dengan diet rendah garam untuk mencegah pembekakan sebagai akibat retensi cairan.

Nah, itulah ulasan mengenai cara mengatasi varises Katalogibu.com. Ingin tahu tips lain mengenai hal ini? Temukan selengkapnya di http://www.katalogibu.com/tips-bunda/cara-mengatasi-varises-untuk-ibu-hamil.html.