Cara mengecilkan perut setelah persalinan Katalogibu.com – Saat
hamil, penampilan tubuh seorang wanita pastinya akan berubah. Dengan adanya
janin di dalam perut ibu, tentu ukuran perut akan terus membesar, dan ibu tidak
boleh berdiet ketat karena ibu serta bayinya sangat membutuhkan asupan nutrisi
yang cukup.
Setelah bersalin, maka biasanya
meski ukuran perut mengecil tetap saja ukurannya lebih besar daripada semula.
Hal ini yang biasanya kerap membuat para ibu khawatir karena penampilan jadi
tidak menarik. Namun, sangat tidak disarankan untuk segera memulai diet dan
melakukan olahraga berat demi mengecilkan perut pasca melahirkan. Hal ini
dikarenakan ibu masih harus menyusui buah hatinya.
Tapi, para ibu tidak perlu
khawatir, karena ada beberapa cara untuk mengecilkan perut yang aman dan
simpel. Mau tahu? Cara mengecilkan perut
setelah persalinan Katalogibu.com yang pertama adalah dengan memperbanyak
meminum air putih. Benarkah? Tentu saja, karena fungsi dari air putih ini adalah
untuk membersihkan organ di dalam tubuh kita terutama pada saluran pencernaan.
Saluran pencernaan kita merupakan
bagian yang rentan disinggahi berbagai macam penyakit dan racun. Proses hidrasi
ini juga sangat penting untuk tubuh, dikarenakan hal ini dapat membantu proses pencernaan
lebih lancar dan juga dapat membantu para ibu untuk dapat mengencangkan perut
kembali.
Selain itu, dengan banyak
mengkonsumsi air putih Anda juga dapat menahan rasa lapar. Tapi perlu diingat
ya meski Anda mengurangi sedikit porsi makan Anda, jangan sampai Anda kekurangan
gizi karena hal itu akan berkaitan dengan tumbuh kembang buah hati Anda. Meminum
air putih dalam jumlah yang cukup juga dapat mencairkan konsentrasi sodium di
dalam tubuh sehingga dapat memperbanyak air yang keluar pada sistem pencernaan.
Cara kedua demi mendapatkan lingkar
perut yang lebih kecil adalah denagn melakukan latihan otot pada perut. Anda
bisa melakukannya dengan duduk, berdiri atau juga dengan berbaring. Caranya
cukup mudah, Anda hanya perlu menarik perut ke bagian perut dalam dengan cara
mengontraksikan otot perut, kemudian tahan posisi tersebut selama beberapa
menit.