diet mayo – Bentuk
badan dan berat badan yang ideal tentunya menjadi dambaan semua orang, selain
penampilan menarik badan yang ideal juga menjadi salah faktor untuk kondisi
badan yang sehat. Berbagai upaya dilakukan untuk mencapai tubuh yang ideal
seperti melakukan olahraga dan melakukan diet. Ada beberapa macam diet yang
dibuat oleh beberapa orang dan institusi kesehatan, salah satunya adalah yang
akan kami ulas untuk Anda kali ini.
Jenis diet ini bernama diet
mayo, pola diet ini dibentuk oleh suatu institusi kesehatan di Amerika Serikat
bernama diet Mayo Clinic, prinsip dari diet ini adalah mengonsumsi makanan yang
tidak mengandung garam sama sekali atau makanan yang asin. Karena sebenarnya
selain lemak garam dan air juga adalah salah satu penyebab berat badan yang
berlebih sehingga menjadi tidak ideal.
Nah diet ini dilakukan selama 13 hari dan hanya dilakukan
minimal 1 x dalam setahun, untuk mengetahui bagaimana menu diet mayo ini, kami akan memberikan contoh menu nya untuk
Anda.
Hari ke 1 dan ke 8
Pagi : 1 cangkir
kopi hitam/teh + gula
Siang : 2 butir
telur rebus + 1 ikat sayur bayam + 1 tomat
Sore : 1,5 ons
daging + selada yang diberi jeruk lemon
Hari ke 2 dan ke 9
Pagi : 1
cangkir kopi hitam/teh + gula
Siang : 1,5 ons
daging + selada + 1 buah segar (apel, pear, jambu,dll)
Sore : 2,5 ons
ayam kukus + 1 buah pisang
Hari ke 3 Dan ke 10
Pagi : 1 cangkir
kopi hitam/teh + gula
Siang : 2 butir
telur rebus + 1 ikat bayam + tomat + pear
Sore : 2,5 ons
ayam kukus + selada yang diberi jeruk lemon
Hari ke 4 dan ke 11
Pagi : 1
cangkir kopi hitam/teh + gula + 1 potong roti bakar
Siang : 2 telur
rebus + wortel yang direbus sebentar + keju trim 20 gram
Sore : 1 mangkok
pepaya yang dipotong-potong + lemon + 1 gelas susu non lemak
Hari ke 5 dan ke 12
Pagi : 1 wortel
besar mentah diparut dan ditaburi jeruk lemon
Siang : 2,5 ons
ayam kukus dengan mentega tawar
Sore : 2,5 ons
daging + selada + bayam
Hari ke 6 dan ke 13
Pagi : 1 cangkir
kopi hitam/teh + gula + 1 potong roti bakar
Siang : 2,5 ons
ayam kukus + selada yang dilumuri jeruk lemon
Sore : 2 telur
rebus + wortel besar diparut yang ditaburi lemon
Hari ke 7
Pagi : 1
cangkir kopi hitam/teh (kali ini tanpa gula)
Siang : 2,5 ons
daging + 1 buah segar
Sore : 2 butir
telur rebus + 2 buah pisang
Demikian informasi dari kami mengenai diet mayo dan menu diet mayo
itu sendiri, selamat mencoba dan semoga mendapatkan manfaatnya ya