Perut Rata Dengan Cepat Kalau Anda Melakukan Olahraga Ini

olahraga mengecilkan perut katalogibu.com – Setiap orang tentu ingin memiliki tubuh yang ideal dengan berat badan yang ideal pula, salah satu bagian tubuh yang menjadi sorotan atau yang selalu menjadi patokan tubuh ideal adalah bentuk perut. Perut yang rata dan kencang adalah salah satu ukuran tubuh yang ideal. Makanya setiap orang terutama wanita yang selalu memperhatikan tubuh yang ideal tentunya ingin memiliki bentuk perut yang rata.

Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk perut yang rata dan ideal dengan cepat kami punya caranya untuk Anda yaitu dengan melakukan olahraga yang ampuh untuk mengecilkan perut. Apa saja jenis olahraga mengecilkan perut yang ampuh dan efektif untuk membakar lemak? Simak di sini saja informasinya!

Olahraga berikut ini sangat cepat untuk membakar lemak dan tentunya mengencangkan perut dan membuatnya rata :

1.       Aerobik

Olahraga ini adalah sejenis senam yang memadukan semua gerakan bagian tubuh, sehingga lemak menjadi lebih cepat proses pembakarannya. Olahraga ini biasanya dilakukan secara beramai-ramai dengan dipadu oleh hentakan musik yang menambah semangat dalam melakukan gerakan-gerakan tersebut.

2.       Crunch

Crunch ini adalah gerakan yang berfokus pada perut, ini sangat mudah dilakukan, caranya adalah dengan memadukan gerakan bagian tubuh atas dan bagian bawah. Jadi cukup berbaring lalu tekuk bagian tubuh atas yaitu kepala sampai perut bersamaan dengan mengangkat tubuh bagian bawah yaitu dari kaki hingga perut secara bersamaan, ini akan mengencangkan perut dengan cepat dan tentunya membuat otot perut menjadi kuat dan rata.

3.       Lilin

Sikap lilin juga latihan yang berfokus pada perut dengan cara menahan otot bagian perut sampai kaki yang diangkat ke atas. Cara nya berbaring lalu angkat bagian perut dan kaki ke atas selurus-lurusnya dan tahan selama beberapa menit. Lakukan gerakan ini berulang-ulang dalam sejumlah set tertentu.

4.       Sit up

Gerakan ini adalah gerakan yang sangat tradisional dan pasti diketahui oleh semua orang untuk membentuk otot perut yang indah. Walaupun biasa, namun gerakan ini memang sangat ampuh untuk mengecilkan perut. Caranya berbaring telentang kemudian tekuk kaki, lalu angkat bagian atas tubuh mengarah ke kaki secara berulang-ulang.

Demikianlah ulasan kami mengenai tips olahraga mengecilkan perut, selamat mencoba dan rasakan hasilnya dalam beberapa minggu kemudian. Jika berhasil terus lakukan untuk menjaga bentuk perut yang rata dan kencang.