Manfaat Senam Wajah Untuk Ibu Hamil!

ibu hamil – Semua kaum perempuan pasti mau berpenampilan dengan wajah yang cantik berseri, dan tidak terkecuali saat wanita sedang dalam kondisi hamil sekalipun. Agar menjaga wajah tetap segar dan fit ada satu yang bisa Anda praktekkan yaitu senam wajah. Selain bisa mempercantik, senam wajah juga berguna untuk merilekskan atau ibu hamil yang sedang menyiapkan untuk proses kelahiran.

Ibu hamil tentu saja merasakan sedikit rasa stress teruama ketika menjelang mendekati proses kelahiran, itulah pentingnya ibu hamil melakukan relaksasi, dan salah satunya adalah dengan melakukan senam wajah. Nah kali ini kami akan mengajari Anda bagaimana cara melakukan senam wajah bagi ibu hamil.

Senam wajah ini bekerja dengan membantu otot wajah untuk menggerakkan mata dan mengunyah, dan kelebihannya senam wajah ini tidak mungkin menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil serta janin. Di samping itu senam wajah ini dapat dipraktekkan di tempat manapun dan kapan pun. Ketika Anda melakukan senam wajah maka peredaran darah dan kontraksi otot menjadi lancar, itulah yang membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.

Langsung saja ikuti cara untuk melakukan senam wajah berikut ini:

1. Kedipkan salah satu bagian mata kemudian tahan beberapa saat dengan 5 hitungan. Lalu taruh dua jari di bagian pelipis dan tekan atau buka tutup mata. Setelah itu angkat alis dan kerutkan dahi sambil membuka mata lebar-lebar
2. Selanjutnya adalah gerakan pipi, untuk gerakan pipi coba kerutkan pipi ke bagian dalam, lalu tahan beberapa detik dan lakukan hal ini secara berulang-ulang. Selanjutnya lakukan gerakan seperti sedang meniup balon, lalu senyumlah lebar-lebar dan tahan hingga beberapa detik.
3. Gerakan yang terakhir adalah menggerakkan bibir ke depan, ke kiri dan ke kanan, ke atas ke arah hidung dan menjadi lebih lentur atau meningkatkan fleksibilitas.

Gampang bukan cara melakukan senam wajah di atas? Untuk ibu hamil, gerakan itu akan membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks, di sampingitu senam wajah juga berguna sebagai cara mengencangkan wajah sehingga Anda dapat tampil awet muda dan bugar. Tak hanya itu saja fungsi dari senam wajah, karena senam wajah juga bisa mengatasi gangguan tidur, sebab gerakan senam wajah tersebut bisa membuat otot bagian kepala menjadi rileks dan melancarkan sirkulasi darah sebagai solusi cara mengatasi insomnia.