Manfaat olahraga untuk ibu hamil Katalogibu.com –
Kehamilan merupakan berita bahagia yang ditunggu-tunggu oleh pasangan suami
istri manapun. Hadirnya buah hati merupakan anugerah dari Tuhan. Jelas berbagai
cara akan dilakukan oleh orang tua untuk menjaga kesehatan dan memastikan
pertumbuhan dan perkembangan bayinya berjalan baik.
Ada bermacam cara yang bisa dilakukan.
Mulai dari memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi –makanan yang dikonsumsi
ibu hendaknya memenuhi semua kebutuhan gizi dan seimbang dan amat baik untuk
memperbanyak asupan makanan yang kaya asam folat, memastikan istirahat yang
cukup, hingga berolahraga ringan agar badan tetap fit.
Olahraga yang bisa dijalani ibu
hamil umumnya berjalan kaki, meregangkan tubuh ringan, dan senam hamil. Olahraga-olahraga
seperti ini tidak akan membebani secara fisik, sehingga cocok untuk dilakukan
secara rutin meski tidak setiap hari. Yang penting, sebelum mulai berolahraga
Anda harus berbicara dulu dengan dokter kandungan Anda tentang jenis olahraga
yang boleh dilakukan atau seberapa sering Anda boleh berolahraga.
Bila dilakukan dengan benar, maka
olahraga akan membawa dampak baik seperti tubuh yang fit dan kesehatan yang
terjaga. Apakah hanya tubuh fit saja yang jadi hasilnya? Tidak. Ada beberapa manfaat olahraga untuk ibu hamil
Katalogibu.com lain yang bisa kita dapatkan. Beberapa studi menyebutkan
bahwa ibu hamil yang rajin berolahraga, terutama aktivitas kardio, akan
melahirkan bayi dengan aktivitas jantung lebih kuat serta tubuh yang lebih
sehat.
Lalu, biasanya saat seorang wanita
hamil, ia bisa merasakan beberapa bagian tubuh yang nyeri atau pegal-pegal.
Nah, dengan rajin berolahraga ini maka bisa mengurangi rasa nyeri dan
pegal-pegal tersebut, sehingga ibu hamil bisa merasa lebih nyaman dalam
menjalani aktivitasnya sehari-hari. Yap, hamil bukan alasan bagi Anda untuk
tidak aktif menjalani kegiatan harian, kecuali bila dokter Anda menyarankan
untuk istirahat total.
Rasa nyeri dan pegal-pegal yang
berkurang pastinya akan membawa dampak pula bagi kualitas tidur kita. Banyak
ibu hamil yang merasa tidurnya tidak nyenyak karena sering terganggu dengan
rasa nyeri di punggung atau bagian tubuh lainnya kala hamil. Nah, bila tubuh
terasa bugar dan nyaman, maka kualitas tidur juga akan lebih baik dari
sebelumnya.