Mau Tahu Bagaimana Cara Mengatasi Sembelit Pasca Melahirkan?

Cara mengatasi sembelit pasca melahirkan Katalogibu.com – Mengandung merupakan suatu masa yang amat membahagiakan bagi seorang wanita. Lebih-lebih sesudah melahirkan sang buah hati ke dunia. Tapi, tak bisa dipungkiri juga ada sekian banyak perubahan yang terjadi sesudah seorang ibu mengandung dan melahirkan. Ada pula beberapa kondisi yang dirasa cukup mengganggu yang kerap dialami perempuan sesudah melahirkan. 

Dan faktanya mayoritas ibu yang baru melahirkan itu amat sering takut untuk buang air besar. Sebabnya adalah rasa sakit sesudah melahirkan atau rasa sakit akibat jahitan di jalan lahir yang belum sembuh. Para ibu pun umumnya khawatir jahitannya dapat robek, maka mereka merasa lebih baik untuk menahan rasa ingin buang air besar tersebut. 

Nah, akibat dari menahan buang air besar inilah, feses jadi lebih keras dan mengakibatkan terjadinya sembelit. Padahal, sembelit itu rasanya sungguh tak nyaman. Perut rasanya penuh, tak nyaman. Bahkan sanggup menyebabkan jahitan terbuka kembali. Wah, tentunya tak ada para ibu yang ingin apabila perihal ini terjadi pada dirinya bukan? 

Tidak hanya rasa takut akan jahitan yang dapat terbuka, ada juga beberapa hal lain yang sanggup menjadi penyebab terjadinya sembelit pasca persalinan. Tingkat hormon progesteron yang tinggi akibat perubahan hormon sewaktu kehamilan pun mampu menyebabkan sembelit. Obat penghilang nyeri yang diberikan ketika persalinan pula terkait dalam memperlambat aktivitas usus, dan ini pun jadi hal penyebab terjadinya sembelit. 

Lalu apa solusinya? Cara mengatasi sembelit pasca melahirkan Katalogibu.com yang bisa Anda lakukan adalah dengan memilih makanan yang segar. Cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar nan renyah ini, dan untuk beberapa jenis buah lebih baik pula bila dimakan bersama kulitnya. Makanlah seluruhnya makanan tersebut dengan cara mentah atau dimasak setengah matang saja, di mana makanan tersebut haruslah tetap renyah saat digigit

Cara lainnya untuk mengatasi sembelit ini yaitu dengan memperbanyak minum air putih. Minimal dalam sehari kita minum 8 gelas air putih. Atau jikalau Anda suka, cobalah minum segelas air putih hangat yang dicampur bersama perasan jeruk lemon di pagi hari. Meminum air putih hangat bersama perasan jeruk lemon itu berguna untuk melancarkan saluran pencernaan. 

Nah, beberapa cara mengatasi sembelit pasca melahirkan Katalogibu.com di atas tidak terlalu sulit kan untuk dicoba? Semoga info ini bisa membantu Anda. Baca selengkapnya di http://www.katalogibu.com/tips-bunda/ini-lho-3-cara-mengatasi-sembelit-pasca-melahirkan.html.