Cara mengatasi sembelit pasca melahirkan Katalogibu.com - Sukacita
menyongsong hadirnya bayi baru lahir memang luar biasa. Tidak jarang kita
dengar komentar para ibu berbicara bahwa rasa sakit melintasi proses persalinan
rasanya hilang seketika sesudah menonton wajah si mungil. Wah, p.asti amat
membahagiakan. Tapi, masih ada tantangan baru yang mesti Anda lewati. Bagi Anda
yang telah sempat melahirkan tentu tahu benar gangguan yang umum dialami pasca
melahirkan.
Salah satunya yaitu sembelit.
Sembelit pula akan jadi masalah yang lumayan serius, terutama di kala Anda
mengalaminya dalam periode kehamilan dan di waktu bayi yang Anda kandung telah
lahir. Kalau akhir-akhir ini Anda kesulitan BAB, maka ada beberapa faktor yang
memicu keadaan ini.
Penyebab terjadinya sembelit pasca
melahirkan diantaranya Ibu menahan buang air besar (BAB) lantaran merasa
khawatir dapat terasa nyeri atau khawatir jahitan terhadap luka jalan lahir
terbuka ketika BAB. Padahal daerah antara vagina dan anus yang dinamakan perineum,
tak akan terasa nyeri dan agak kebal, sebab ketika Anda menjalani proses
persalinan normal, syaraf yang teregang merupakan sektor dalam dan sekitar
vagina.
Jahitan kepada jalan lahir juga
rata-rata tak dapat lepas atau terbuka di waktu BAB, sebab dorongan BAB
meregangkan dinding panggul dan bukan ruang jalan lahir. Kekhawatiran Anda ini
justru bisa menciptakan sembelit semakin parah. Tetapi adakalanya beberapa faktor
lain selagi kehamilan dan proses kelahiran benar-benar menyebabkan konstipasi,
seperti tingginya hormon progesteron dalam badan Ibu, atau melambatnya system
pencernaan Anda di kala persalinan.
Tidak hanya itu, obat-obatan pereda
nyeri yang dimakan Anda kala proses persalinan yang biasanya termasuk golongan
obat anestesi, dapat juga memperlambat aktivitas saluran cerna Anda maka Anda
mengalami sembelit. Tetapi tak usah khawatir dikarenakan ada beberapa cara mengatasi sembelit pasca melahirkan
Katalogibu.com.
Jangan tahan waktu Anda merasa
bakal BAB. Semakin Anda menahannya, kotoran bakal makin keras dan makin sukar
keluar. Minum cairan pun asupan serat yang cukup (makan sayuran, buah-buahan)
serta akan membantu melancarkan pencernaan, maka proses BAB tidak akan
tersendat. Ingatlah untuk selalu melakukannya dengan rutin karena tidak ada
hasil yang langsung tampak hanya dalam semalam.