Jangan Panik, Ini Cara Atasi Nafas Pendek Pada Ibu Hamil

Cara atasi nafas pendek pada ibu hamil Katalogibu.com - Salah satu masalah yang biasa dialami ibu hamil merupakan nafas yang terasa pendek-pendek. Hal ini merupakan ini merupakan suatu hal yang wajar, mengingat saat Anda hamil Anda mengambil oksigen untuk dua orang, yaitu diri Anda sendiri dan janin Anda. Kerja jantung dan paru-paru pula makin berat. Ini yang menyebabkan nafas ibu hamil menjadi pendek-pendek atau terasa sesak. 

Perkembangan bayi yang dari hari ke hari semakin membesar nantinya dapat berakibat menekan organ-organ di dalam badan ibu dan membuat saluran pernafasan terasa sempit. Maka rongga paru-paru jadi menyusut yang mengakibatkan nafas Anda dapat terasa pendek dan sesak. Nafas pendek pada ibu hamil ini memang lazim dijumpai pada trimester akhir kehamilan karena pada saat itu janin yang dikandung sudah semakin besar.

Bila Anda juga termasuk salah satu ibu hamil yang mengalami masalah nafas pendek tersebut, maka tak perlu panic. Agar bisa membuat Anda tetap bisa bernafas dengan lebih nyaman, para ahli banyak yang menyarankan para ibu hamil untuk melakukan berbagai macam latihan pernafasan mendalam atau deep breathing. 

Langsung tarik napas dalam-dalam, tahan untuk beberapa saat, kemudian hembuskan secara perlahan-lahan. Atau, fokuskan perhatian terhadap hembusan napas ke luar dan tarikan napas ke dalam hingga badan Anda bisa terasa relaks. 

Cara atasi nafas pendek pada ibu hamil Katalogibu.com lainnya yaitu dianjurkan serta untuk lakukan aktivitas jalan santai dan berenang buat melatih pernafasan tetapi ingatlah untuk masih mendapatkan pengawasan dari dokter. Jikalau Anda merasa sesak nafas di kala sedang berdiri atau berjalan, segeralah duduk atau berbaring. Dengan cara ini Anda dapat merasa lebih enak dan tenang maka mengurangi rasa sesak nafas. 

Karenanya, Anda haruslah untuk melakukan segala aktivitas dengan santai dan rileks serta tak terburu-buru. Ketika Anda sedang duduk pun, usahakan supaya Anda melakukannya dengan badan tegak dan bahu yang rileks. Hal ini juga berpengaruh membantu Anda merasa tidak sesak saat bernafas.

Semoga pembahasan mengenai cara atasi nafas pendek pada ibu hamil Katalogibu.com ini bisa membantu meringankan gejala sesak nafas yang Anda alami pada masa kehamilan Anda. Yuk tetap jaga kesehatan Anda dan janin Anda dengan baca info selengkapnya di http://www.katalogibu.com/kehamilan/ini-lho-cara-atasi-nafas-pendek-pada-ibu-hamil.html.