Makanan Sehat Untuk Nutrisi Ibu Hamil 2 Bulan

Makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com – Bagi Anda yang kini sedang mengandung, selamat! Anda akan segera menjadi seorang ibu setelah ini. Untuk Anda yang baru hamil anak pertama, maka kehamilan ini menjadi hal yang sangat ditunggu-tunggu dan menjadi pengalaman pertama bagi Anda. Karena itu, Anda perlu mengetahui apa saja nutrisi yang diperlukan selama masa-masa awal kehamilan.

Apakah usia kandungan Anda kini menginjak bulan ke-2? Bila iya, maka Anda harus menjaga kandungan Anda baik-baik karena selain ini adalah masa dimana janin tumbuh dan terjadi banyak pembentukan sel baru, di trimester pertama kehamilan juga sangat rentan terjadi keguguran. Anda sebaiknya menghindari aktivitas yang membuat Anda terlalu lelah dan menjaga makanan yang Anda konsumsi.

Meski Anda mungkin mengalami gejala morning sickness, tapi Anda harus tetap makan demi kesehatan Anda dan janin. Selain menghindari makanan-makanan yang jadi pantangan, Anda juga perlu tahu apa saja makanan yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil 2 bulan. Mau tahu apa saja? Mari kita bahas beberapa nutrisi esensial yang Anda perlukan.

Jenis makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com yang Anda perlu masukkan dalam menu makanan harian adalah makanan yang kaya akan asam folat. Asam folat merupakan nutrisi yang sejak lama dikenal sebagai salah satu kebutuhan utama di masa kehamilan. Asam folat sangat baik dalam pertumbuhan dan perkembangan susunan saraf pusat.

Baca ini yuk : Ini Dia Daftar Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil 2 Bulan

Kekurangan asam folat akan membawa dampak buruk bagi pertumbuhan dan perkembangan janin karena ada peluang bayi akan terlahir cacat. Karena itu, bahkan banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi cukup asam folat bahkan sebelum Anda hamil atau akan menjalani program kehamilan. Nah, makanan apa saja yang termasuk sumber asam folat ini?

Diantaranya adalah buah alpukat, sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, serta kacang-kacangan. Brokoli sendiri selain sebagai sumber asam folat juga mengandung banyak vitamin C yang juga diperlukan selama masa awal kehamilan, karena itu ini adalah salah satu makanan yang dianjurkan untuk Anda konsumsi.

Itu tadi merupakan beberapa nutrisi yang penting untuk dihadirkan dalam menu makan ibu hamil terutama yang masih berada di trimester pertama. Penasaran dengan yang lainnya? Dapatkan informasi selengkapnya di makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com.