Ini Lho Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil 2 Bulan

Makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com – Mendapat berita tentang istri yang akhirnya mengandung pasti merupakan suatu kebahagiaan bagi pasangan suami istri manapun. Anda sebagai wanita pasti juga merasa amat bahagia bukan karena akhirnya akan menjadi seorang ibu. Namun, setelah diliputi euphoria kebahagiaan, kini Anda harus berfokus pada bagaimana menjaga kandungan Anda serta pemenuhan nutrisi.

Nutrisi selama kehamilan merupakan aspek yang penting. Makanan yang baik untuk ibu hamil muda wajib mendapatkan prioritas perhatian utama karena ini juga menyangkut dengan kondisi janin di dalam kandungan. Sebab jika tidak diperhatikan dengan baik, akan beresiko tidak baik bagi kesehatan janin yang dikandungnya.

Asupan makanan yang sehat sangat diperlukan oleh ibu hamil dikarenakan pada usia kehamilan 2 bulan pertama ini rentan mengalami keguguran. Selain itu dalam trimester pertama kehamilan, rata-rata ibu hamil mengalami gangguan seperti mual hingga hilangnya nafsu makan. Gangguan-gangguan seperti ini tak boleh dianggap remeh karena bisa menyebabkan ibu hamil kekurangan nutrisi sehat.

Nah, untuk itu kami mencoba mengulas zat-zat apa saja yang dibutuhkan dalam 2 bulan pertama kehamilan dan makanan-makanan apa saja yang menjadi sumber nutrisi sehat tersebut. Makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com yang pertama adalah makanan-makanan yang kaya akan kandungan asam folat.

Baca ini yuk :

Ini Daftar Makanan Untuk Ibu Hamil Usia Kandungan 2 Bulan

Asam folat sangat baik untuk ibu hamil karena bisa melindungi janin dari resiko terlahir cacat serta baik untuk perkembangan otak janin. Makanan yang merupakan sumber dari asam folat diantaranya hati sapi, sayuran hijau, buah jeruk, dan alpukat. Jadi, Anda bisa mencatat dan memasukkan jenis-jenis makanan tersebut dalam menu makanan harian Anda.

Selain makanan yang kaya akan asam folat, Anda juga sebaiknya memenuhi kebutuhan akan vitamin C. Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian selama periode awal kehamilan seperti ini, karena vitamin C penting dalam pembentukan jaringan tubuh. Selain itu, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan tidak maksimalnya penyerapa zat besi.

Lalu, makanan apa saja yang merupakan sumber vitamin C? Anda bisa mendapatkanya dari buah jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran brokoli. Lagipula, vitamin C dikenal baik juga menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Hal ini tentu penting karena di awal masa kehamilan kita harus tetap sehat dan jangan sampai sakit.

Itulah 2 jenis makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com. Semoga info ini bisa berguna bagi Anda yang tengah menanti momongan.